「今年こそ自分を変えたい」
「なりたい自分に近づきたい」
そう思ってる人に朗報です！
今回は2019年を最高の年にするための「自分を変える習慣」をご紹介していきます。
楽しそう！やってみたい！そう感じるものから早速取り入れて、一年後の自分自身の成長や変化を実感してみてください！
目次
自分を変えたいなら変化を積み重ねる
今年も速いもので半年が経過しそうになっています。「今年こそは自分を変えたいと思ったのに」と、何の変化もない自分自身にガックリきている方も多いはず。
そんな方は、今回ご紹介する「自分を変える習慣」で、自分を変えてみませんか。
誰でもすぐにできる「自分を変える方法」をピックアップしてまとめてみました！
その中身は「居場所を変えてみる」「見た目を変えてみる」など、手軽で身近なものばかり。
まずはちょっとした変化を積み重ね、自分を変えていきましょう！
自分を変えたい人へ。6つの「変える習慣」
「時間の使い方」を変えてみる
自分を変えたい人へ。
「時間の使い方」を変えてみませんか。
何気なく過ごしている時間を有意義に使うことができるだけで、日々の満足度や充実度は格段にアップします。
朝と夜の過ごし方のほか、移動中のすきま時間の使い方などを見直し、やりたいことを実行に移せる人になりましょう！
こう変化したい人におすすめ
- 何となく毎日が過ぎていく感じがする。
- 時間の使い方が上手になりたい。
- 健康と美容にいい習慣を身につけたい。
まずはここから変えよう！
朝、目覚めたらまず耳たぶをもむ！
朝起きたら、ベッドの中で耳たぶマッサージを。親指と人差し指で耳たぶをぐるぐる回すだけで顔の血色がアップします。
企画書作りは午前中に取り組む
朝はドーパミンなどの分泌量が多いので、企画作りなどの業務に最適です！メール返信などの作業に費やすのはやめましょう。
朝・すきま時間・夜の5分の時間で自分の時間を変える
「時間の使い方」を変える方法を知りたい方は、こちらへどうぞ。例えば、こんな習慣の継続をおすすめしています。
朝のおすすめ習慣
朝の顔マッサージできれいになる。
体内時計を整える。
気持ちよく仕事をスタートさせる。
すきま時間のおすすめ習慣
仕事を効率アップさせる。
相手に与える印象をあげる。
夜のおすすめ習慣
勉強するくせをつける。
良質な睡眠でパワーチャージ！
「自分を変えたい！」気持をかなえるには、今の自分を変える習慣を継続して行っていくことが大切です。
とはいっても何も気構える必要はなし！
５分あればできることはいっぱい！あります。
遊び感覚で5分でできることを増やしていけば、自然になりたい自分に近づいていきますよ！
⇒ なりたい自分になるためのおすすめの習慣！1日5分であなたも変われる！
「言葉」を変えてみる
自分を変えたい人へ。
「言葉」を変えてみませんか。
話し方や言葉の選び方、話すときの振る舞いを変えるだけで、印象も気分もぐんとアップします！なりたい自分をイメージしながら早速、使う言葉や声のトーン、話をするときの速度などを変えてみましょう。
こう変化したい人におすすめ
- 自分の話し方の癖を直したい。
- 自信を持って話ができるようになりたい。
- なりたい自分像に合った話し方を身につけたい。
まずはここから変えてみよう！
自分の名前を言うときは、カタカナをイメージする。
名前など相手に覚えてほしい部分は、頭の中でその言葉をカタカナに置き換えるだけで明快に伝えることができます。
話をするときのスピードを少しだけ速めてみる。
話すときのスピードを少し速めると、「しっかりした人」という印象を与えることができます。仕事で話をするときなどはぜひ心掛けてみてください。
「考え方」を変えてみる
自分を変えたい人へ。
「考え方」を変えてみませんか。
「〇〇だったら」「〇〇していれば」などと考えるのをやめたり、気持ちを切り替える方法を身に着けたりするだけで、ポジティブに毎日を過ごすきっかけをつかめます。
いつでも、どこででもできる前向きな行動習慣を持ちましょう。
こう変化したい人におすすめ
- ついネガティブなことを考えてしまいがち。
- 「～だったら」「～していれば」が口癖だ。
- いつも前向きな人に憧れる！
まずはここから変えてみよう
「たら」「れば」という言葉は使わない
過去を振り返り、つい「もし〇〇だったら」「あのとき〇〇していたら」などを考えてしまう癖は思い切って捨ててしまいましょう。
クヨクヨしたときは化粧直しをしてみる
女性の方なら、クヨクヨしたときに化粧直しをすることで、気持ちが自分自身に向いてきます。周囲の言動にイライラしてしまいがちな人は試してみてください！
「セルフトーク」で自分を変える
自分を変えたい人へ！セルフトークで自分を変えよう！
あなたは今の自分に100％満足していますか？もしあなたが今の仕事・家庭環境などに満足していないのなら、「セルフトーク」をぜひ取り入れてみてください。
自分を変えるための「考え方を変える」手段として、セルフトークがとても効果的です。
セルフトークとは、独り言のこと。これは実際、声に出すものと心の中でつぶやくもの。両方を指します。
詳しくはこちらの記事を参考にしてくださいね。
関連記事＞＞セルフトークで自分を変えよう！感情をコントロールできれば人生はとっても幸せになるよ！
「見た目」を変えてみる
自分を変えたい人へ。
「見た目」を変えてみませんか。
見た目を変えるだけで、周りの人から印象も自分のテンションもアップします。
男性の方ならスーツを新調してみる、女性の方なら30秒でできるメイク術を取り入れてみるなど、見た目も気分も前向きにチェンジしましょう。
こう変化したい人におすすめ
- 新しい服を着るだけでテンションが上がるタイプ
- そろそろ「自分らしく」イメージチェンジしたい
- 鏡に映った自分を見ると、何となく気分が滅入る
まずはここから変えてみよう
靴を新調してみる
男性の方なら、靴を新調するのもおすすめです。長く使うことをイメージして少し質の良い靴を購入しましょう。
ピカピカの靴を履くことで、気分も前向きな気持ちに変化していきます。
華やかな色の服を着てみる
女性の方なら、ピンクや赤などの華やかな色をトップスに取り入れるだけで元気＆快活な印象になります。
「居場所」を変えてみる
自分を変えたい人へ。
「居場所」を変えてみませんか。
いつもとは違う人間関係の中に身を置くだけで、新しい刺激を得ることができます。いつも同じ人とばかり話をしてしまいがちな人は、新しい趣味を見つけたり異業種の人と交流したりして、自分のいる場所を変えてみましょう。
こう変化したい人におすすめ
- いつも同じ人とばかり話をしてしまう。
- 来年こそ、新しい出会いを見つけたい！
- 平日の夜や休日の楽しみを増やしたい
まずはここから変えてみよう
新しい趣味を始めた人に話を聞いてみる
新たな趣味を持つだけで、人間関係は広げられます！まずは周囲の人に、おすすめの習い事や趣味を聞いてみましょう。
いろいろなセミナーや講習に参加してみる
最近は主婦の方向けにもいろいろなセミナーや講習会が開かれています。学びながらいろいろな人と知り合うことができるのでおすすめです。
「夢や目標の描き方」を変えてみる
自分を変えたい人へ。
「夢や目標の描き方」を変えてみませんか。
一年の初めに「今年の目標」を書き出す人は多いですが、来年は目標や夢の描き方を少し変えてみましょう。
そうするだけで、実現に向けてのスピードがぐんと速まる可能性があります。一年後の自分が楽しみになること間違いなし！
こう変化したい人におすすめ
- 毎年、やりたいことが手に付かずに終わってしまう
- 自分の目標や夢をすぐに答えられない
- 楽しくて前向きな毎日を送りたい！
まずはここから変えてみよう
やりたいことや夢を100個書き出してみる
大きな夢や小さな夢も、思いつくままに100個書いてみましょう。自分が本当にやりたいことや、理想の自分像が見えてきます。
毎月末に一か月を振り返る時間を持つ
夢や目標に近づくには、定期的な「振り返り」が大切です。月1回、できたことややり残したことを見直す習慣を持ちましょう。
自分を変えたいなら、まずは「行動」しよう！
自分を変えたい人に、自分を「変えるための習慣」を6つご紹介しましたがいかがでしたか。
最後にもう一度まとめておきますね。
自分を変えたい人は、ここを変えてみよう！
- 「時間の使い方」を変えてみる。
- 「言葉」を変えてみる。
- 「考え方」を変えてみる。
- 「見た目」を変えてみる。
- 「居場所」を変えてみる。
- 「夢や目標の描き方」を変えてみる。
自分を変えるために一番大切なことは「頭で考える前に何かを試してみる」こと。
それはどんな小さなことでも構いません。何か一つアクションを起こし、行動できた自分を褒めてあげる。
それだけで、夢や目標に向かって進んでいくためのエネルギーが高まっていきます。
日々の行動や考え方の習慣をほんの少し変えるだけで、毎日は確実に好転していきます。
その積み重ねが、あなたに最高の一年をもたらしてくれますよ！
僕も頑張ります！あなたも頑張ってくださいね！＾＾
自分を変えたい人へ。そもそも自分を変える必要は本当にあるの？
「自分を変えたい人」に、ここまで自分を変える方法や考え方をご紹介してきましたが、そもそももう一度考えてみませんか？
あなたは本当に自分を変える必要があるの？
ということ。
自分を変えたいということは、弱い自分や何もできない自分を認めることができず、きっと自分の良さがどこにあるのか分からない状態にあるってことですよね。
実は僕もそんな時期があったんですよね。仕事では失敗続き、それも影響してか夫婦関係もなんだかうまくいかず喧嘩ばかり、「自分を変えることができれば何かいい方向に好転するかな」って考えていたんです。
でも、そんなときにふと思ったんですよね。「自分を変えるのはいいけど、でも今の自分にもどこか良いところが一つや二つはあるんじゃないのかな」って。
それを知らずに、やみくもに「自分を変える」のは何か違うんじゃないかなと。
そんなときに見つけたのがこの無料診断テストなんです。
詳しくはこちらから＞＞自分の強みや長所を知ろう！自分に自信がない人にオススメの無料診断テストをご紹介！夫婦関係がうまくいかない人にもオススメです！
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